La aromaterapia es una de las técnicas más sencillas
para ser aplicada en casa por uno mismo. Sólo hay que poner de dos a tres gotas
de aceite con un poco de agua en un quemador o difusor para disfrutar de los
beneficios. Pero, antes, conviene consultar en un libro o a un aromaterapeuta cuáles son los efectos
de cada aceite y probar los que parezcan interesantes hasta que se encuentre el
más eficaz. Es importante tener en cuenta la sensibilidad personal.
La mayoría los utiliza para relajarse mientras lee,
recibe un masaje o medita, pero también puede recurrirse a ellos durante el
trabajo o el estudio.
Veamos aquí algunos aceites y sus propiedades.
ESPLIEGO
Recomendable para el síndrome premenstrual, la sensación
de ahogo relacionada con la ansiedad y la fatiga mental.
LIMÓN
Estimula la concentración y el intelecto, potencia la
autoestima.
También agudiza la percepción a través de
los sentidos.
MENTA
Acelera la recuperación y previene las complicaciones de
las afecciones respiratorias (gripe, resfriado ...)y combate la cefalea.
SÁNDALO
Alivia la tensión nerviosa, el insomnio, la depresión y las
inflamaciones de la garganta y es un bueno contra las afecciones de la piel.
MANZANILLA
Se utiliza en casos de indigestión, flatulencia,
insomnio, dolor de cabeza y rinitis.
ARBOL DEL TE
Para todo tipo de afecciones de la piel, sobre todo las
de tipo infeccioso (acné, herpes, pie de atleta ...). También previene el
avance de las infecciones en el sistema respiratorio.
TOMILLO
Favorece la segregación de todo tipo de fluidos. Por tanto
es util para la tos seca,
para los problemas renales y para favorecer la depuración
del organismo. Su aceite
esencial se llama timol y tiene grandes propiedades antisépticas,
antifúngicas y antivirales, por ello se emplea eficazmente en catarros, tos o
laringitis. Puede resultar irritante, por lo que
hay que controlar bien la dosis.
Mejora los problemas circulatorios y los dolores musculares,
la congestión nasal, la indigestión, el dolor de cabeza y la fatiga.
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